Vitamina de aveia com mamão fácil para emagrecer muito rápido no café da manhã

A aveia é realmente uma excelente escolha para uma alimentação saudável, graças ao seu alto teor de fibras, que ajudam a regular o intestino, fortalecer o sistema imunológico, e reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, a aveia contém vitaminas e minerais essenciais que promovem benefícios para a pele e ajudam a reduzir a retenção de líquidos.

Uma ótima maneira de incorporar aveia na dieta é por meio de uma vitamina de aveia, que, além de prática, é deliciosa e permite muitas variações.

Para preparar, basta bater aveia com leite e adicionar frutas como o mamão, que intensificam o sabor e agregam mais nutrientes à bebida.

Essa vitamina pode ser consumida no café da manhã ou como lanche, promovendo saciedade e energia.

Confira receita a seguir.

Vitamina de aveia com mamão

Ingredientes

½ mamão pequeno; 1 maçã pequena; 2 colheres de aveia; adoçante ou mel a gosto; 1 litro de água.

Modo de preparo

1. Corte a maçã em pedaços, mantendo a casca, mas removendo as sementes. 2. Adicione os pedaços da maçã ao liquidificador.

3. Acrescente o mamão em pedaços, sem a casca e sementes. 4. Junte a água, a aveia e o adoçante ou mel, conforme sua preferência.

5. Bata tudo até obter uma textura cremosa

Lembre-se:

Antes de começar qualquer dieta para fins de emagrecimento, procure um médico.

Fonte: Mundo Boa Forma