5 truques para perder peso mais rápido, segundo personal

Confira essas cinco dicas do personal trainer Leandro Twin para acelerar a queima de gordura corporal, definindo e perdendo peso rapidamente

Perder peso e definir o corpo pode ser um verdadeiro desafio, mas é o desejo de muitas pessoas.

Em entrevista ao site Terra, o personal trainer Leandro Twin revelou 5 dicas que podem te ajudar a acelerar esse processo e obter os resultados desejados.

1. Faça abdominais

Os exercícios abdominais ativam o metabolismo, favorecendo a perda de gordura, além de melhorarem a estética da região ao aumentarem a massa muscular.

2. Use termogênicos

Aprenda a usar termogênicos de forma estratégica para queimar gordura localizada.

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"As pessoas falam muito da ioimbina, mas ela não age sobre a gordura localizada. Facilita a queima de gordura dos locais que você tem mais dificuldade, mas só funciona se for utilizada para fazer o aeróbico em jejum e se for combinada com dietas hipocalóricas", explica Twin.

3. Ganhe músculos

Quando emagrecemos, podemos acabar perdendo volume em áreas indesejadas e a gordura pode permanecer em determinadas regiões.

Para isso, o personal indica: "o ganho de massa muscular nesses locais pode compensar essa perda para que você continue no processo de emagrecimento, mas, ainda assim, tenha um efeito estético e, ao mesmo tempo, continue impulsionando o processo de eliminação de gorduras".

4. Faça drenagem linfática

Os resultados do procedimento são temporários, porém, podem durar de você cuidar melhor da alimentação, evitar álcool e cigarro e beber bastante água.

5. Procedimentos estéticos

Procedimentos como a criolipólise podem ajudar a perder gordura. "Na prática, observei uma melhora pequena em alguns alunos desde que haja um ambiente catabólico de perder gordura. Se a pessoa fizer sem estar numa dieta hipocalórica e sem se exercitar, a gordura é quebrada, mas não sai do organismo", afirma Lenadro Twin.

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