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6 benefícios dos exercícios físicos para a vida sexual feminina
Incorporar exercícios na rotina diária traz múltiplos benefícios, não só para a saúde geral, mas também para a vida sexual das mulheres.
Manter uma rotina de exercícios físicos regulares não apenas promove saúde e bem-estar, mas também pode transformar positivamente a vida sexual das mulheres.
A prática de atividades físicas está intimamente ligada a uma série de benefícios que afetam diretamente a qualidade da vida sexual, proporcionando uma experiência mais satisfatória e prazerosa.
Entenda a relação
De início, pode paracer uma relação estranha. Mas, se exercitar é fator decisivo na melhora do desempenho sexual feminino.
Em entrevista ao Portal Alto Astral, Chris Marcello, sexóloga, palestrante e CEO da Sophie Sensual Feelings, afirma:
“Incorporar exercícios na rotina diária só vai trazer benefícios, melhorando a saúde geral e também transformando positivamente a vida sexual”.
Benefícios dos exercícios físicos na vida sexual
Em colaboração com o Portal, a especialista destacou alguns dos principais benefícios diretos que os exercícios possuem para a vida sexual das mulheres. Confira:
1. Aumento da energia e vitalidade
Os exercícios físicos são conhecidos por aumentar os níveis de energia e vitalidade.
A prática regular de atividades como caminhadas, corridas, ou aulas de dança, por exemplo, ajuda a combater o cansaço e a fadiga, deixando as mulheres mais dispostas e animadas para momentos íntimos.
Além disso, a atividade física melhora a resistência, o que pode prolongar o desempenho sexual e tornar a experiência mais prazerosa.
2. Melhoria da autoestima e imagem corporal
A autoestima e a imagem corporal são fatores cruciais para uma vida sexual satisfatória.
A prática regular de exercícios contribui para a perda de peso, tonificação muscular e manutenção de um corpo saudável, o que eleva a confiança e autoestima das mulheres.
Sentir-se bem com o próprio corpo é fundamental para uma vida sexual plena e satisfatória, pois reduz inseguranças e aumenta o conforto durante os momentos íntimos.
3. Redução do estresse e ansiedade
O estresse e a ansiedade são grandes vilões da vida sexual.
A atividade física regular libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade, reduzindo significativamente os níveis de estresse e ansiedade.
Com a mente mais tranquila e relaxada, as mulheres podem se concentrar melhor no prazer e nas sensações, aumentando a qualidade dos momentos a dois.
4. Fortalecimento dos músculos pélvicos
Os exercícios tradicionais como a musculação e cardio são muito importantes para fortalecer essa estrutura óssea.
Mas, há também, exercícios específicos, como os de Kegel, que são essenciais para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
Esses músculos desempenham um papel fundamental na função sexual, controlando a contração e o relaxamento durante o ato sexual.
5. Aumento dos níveis de hormônios
A prática de exercícios físicos está diretamente ligada ao aumento da produção de hormônios como a testosterona, que tem um papel importante no desejo sexual.
Embora a testosterona seja geralmente associada aos homens, ela também é crucial para a libido feminina.
Níveis adequados desse hormônio podem intensificar o desejo sexual e melhorar a satisfação nas relações íntimas.
6. Melhoria da circulação sanguínea
Uma boa circulação sanguínea é vital para a excitação sexual.
Os exercícios físicos melhoram a circulação, aumentando o fluxo de sangue para os órgãos genitais, o que facilita a excitação e a resposta sexual.
Além disso, uma circulação sanguínea saudável contribui para a lubrificação natural, tornando as relações sexuais mais confortáveis e prazerosas.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”