5 maneiras de incluir aveia na sua dieta

Devido à sua riqueza de nutrientes e fibras, a aveia é um ingrediente favorito dos amantes da dieta.

Confira, a seguir, formas de incrementar a aveia no seu cotidiano.

Barras de cereais

Faça barras de cereais caseiras adicionando aveia, frutas secas, nozes e mel. São ótimas para um lanche rápido e energético.


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Cookies e bolos

Adicione aveia a receitas de cookies, bolos e muffins para aumentar a fibra e o valor nutricional desses alimentos.

Polvilhe sobre frutas

Adicione aveia a frutas frescas cortadas, como maçãs, bananas ou morangos, para um lanche saudável e crocante.

Substituto da farinha

Substitua parte da farinha de trigo por aveia em receitas de pães, bolos e biscoitos para aumentar o teor de fibras e tornar as receitas mais saudáveis.

Farofa de aveia

Faça uma farofa saudável adicionando aveia a ingredientes como castanhas, sementes e temperos. Sirva como acompanhamento para carnes ou vegetais.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”