3 receitas com aveia para café da manhã saudável

Inovar em receitas para o café da manhã é uma vantagem para manter-se na dieta.

Confira, a seguir, 3 ideias de receitas com aveia para você incrementar na sua rotina fit.

Biscoito de aveia e mel

1 xícara de aveia; 1/2 xícara de açúcar demerara (ou branco); 1 colher de manteiga derretida; 1 colher de fermento em pó; 1 xícara de farinha de trigo; 1 ovo; 2 colheres cheias de mel.

Modo de preparo

Misture os ingredientes secos; Adicione os ingredientes restantes. Misture muito bem. Molde a massa em formato de bolachinhas e coloque em uma forma untada. Deixe-as separadas, pois a massa cresce muito. Coloque por 15 a 20 minutos no forno.

Panqueca de aveia

1 ovo; 3 colheres (sopa) de leite líquido; 1 colher de farinha de trigo; 1 colher (sopa) de açúcar; 5 colheres de aveia; 1 colher (sopa) rasa de canela.

Modo de preparo

Coloque a clara e metade da gema do ovo em um recipiente pequeno. Mexa com um garfo até ficar espumadinho. Coloque o resto dos ingredientes e mexa bem. Unte uma frigideira com margarina, caso não seja antiaderente.

Coloque no fogo baixo e ponha a mistura. Quando a ponta estiver desgrudando, vire a panqueca e cozinhe do outro lado.

Mingau de aveia

1 copo de leite; 1 colher de açúcar ou 5 gotas de adoçante; 2 colheres de aveia (farinha ou flocos).

Modo de preparo

Misture o leite com a aveia. Leve ao micro-ondas por 40 segundos na potência comum. Mexa novamente e leve ao micro-ondas por mais 40 segundos, fique observando, quando o leite subir, seu mingau está pronto. Retire e adoce.

Esta matéria contém receitas do site Tudo Gostoso.