MINGAU de AVEIA para EMAGRECER: a MELHOR RECEITA de MINGAU DE AVEIA para EMAGRECER RÁPIDO
INGREDIENTES
1/2 xícara de aveia em flocos
1 xícara de leite (pode ser leite de vaca, leite de amêndoas, leite de aveia, etc.)
1/2 banana madura amassada (opcional, para adoçar naturalmente)
INGREDIENTES
Canela em pó a gosto
Frutas frescas ou secas para decorar (opcional)
MODO DE PREPARO
1. Em uma panela, misture a aveia e o leite.
2. Cozinhe em fogo médio, mexendo constantemente para evitar que a aveia grude no fundo da panela.
3. Quando a mistura começar a engrossar, adicione a banana amassada (se estiver usando) e continue mexendo.
MODO DE PREPARO
4. Cozinhe até atingir a consistência desejada. Se preferir um mingau mais líquido, adicione mais leite.
5. Retire do fogo e acrescente canela em pó a gosto.
6. Sirva o mingau em uma tigela e decore com frutas frescas ou secas, se desejar.
PROCURE UM ESPECIALISTA
Lembre-se de que a chave para o emagrecimento é manter um equilíbrio entre a ingestão de calorias e a prática de atividade física!