Notícia
Sobremesa com whey protein: 3 ingredientes, fácil e rápida de fazer
Satisfaça sua vontade de doce de forma saudável e prática com essa receita incrível de mousse de whey protein, com apenas 3 ingredientes!
A vida agitada nem sempre permite que dediquemos tempo à cozinha, mas isso não significa que você precise abrir mão de um docinho saboroso e nutritivo.
Com apenas 3 ingredientes e 5 minutos do seu tempo, você pode preparar uma deliciosa mousse de whey protein que vai te surpreender!
Essa receita prática e versátil é perfeita para quem busca uma opção leve e saborosa para saciar a vontade de doce após o treino, como lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa em um dia especial.
O melhor de tudo? Ela é rica em proteínas, o que ajuda a manter a saciedade, auxiliar na recuperação muscular e contribuir para o seu bem-estar geral.
O que você vai precisar:
- 1 scoop (30g) de whey protein sabor de sua preferência (chocolate, baunilha, morango, etc.)
- 1 banana madura amassada
- 100ml de leite vegetal (de amêndoas, coco, arroz ou outro de sua preferência)
Como preparar:
- Em um liquidificador, coloque o whey protein, a banana amassada e o leite vegetal.
- Bata por cerca de 2 minutos, até obter um creme homogêneo e aerado.
- Despeje o creme em taças ou potes individuais e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar.
- Decore com frutas frescas, castanhas picadas, coco ralado ou granola (opcional).
Dicas para uma mousse ainda mais deliciosa:
Utilize bananas bem maduras para um sabor mais doce e textura mais cremosa.
Congele as bananas descascadas e cortadas em rodelas por algumas horas antes de usá-las. Isso deixará a mousse ainda mais gelada e com uma textura mais firme.
Varie o sabor da sua mousse utilizando diferentes tipos de whey protein ou adicionando especiarias como canela em pó, cacau em pó ou extrato de baunilha.
Para uma versão vegana, utilize leite vegetal e whey protein à base de plantas.
Essa é apenas uma sugestão de receita, você pode usar sua criatividade e experimentar diferentes combinações de sabores e ingredientes.
O importante é se divertir na cozinha e aproveitar os benefícios de uma sobremesa deliciosa e nutritiva que te ajuda a alcançar seus objetivos!
Experimente essa receita e compartilhe com seus amigos e familiares!
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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