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Receita de pão caseiro com psyllium para ajudar a emagrecer rapidamente
Aprenda a incluir o psyllium na sua dieta de emagrecimento para regular o intestino e diminuir a barriga inchada; veja passo a passo
O psyllium é uma planta que vem sendo cada vez mais utilizada por quem está no processo de emagrecimento. É que a versão em pó deste produto possui alguns benefícios para o corpo.
Na prática, o psyllium é uma fibra natural que ajuda a regular o intestino e aliviar a constipação - combatendo assim o inchaço intestinal.
Desta forma, aprenda uma receita de pão caseiro com psyllium que pode ajudar no emagrecimento, quando associado a uma alimentação saudável.
PSYLLIUM PARA EMAGRECER
Ingredientes
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1/2 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, etc.)
- 1/4 xícara de iogurte natural (opcional)
- 2 colheres de sopa de psyllium husk (fibra de psyllium)
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de sal
- 3 colheres de sopa de sementes (chia, linhaça, gergelim, etc.)
- Temperos a gosto
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno a 180ºC
- Misture ovos, azeite, leite vegetal e iogurte
- Em outro recipiente, misture o psyllium, fermento, sal e sementes
- Junte tudo e misture até formar uma massa
- Despeje em uam forma de pão untada e polvilhada com a farinha low carb
- Leve ao forno até dourar
- Retire e deixe esfriar para desenformar
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”
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