Notícia
Pudim de 3 ingredientes Fit SEM açúcar e SEM glúten
Doce e leve: aprenda como preparar um pudim delicioso, nutritivo e sem forno em apenas alguns minutos! O melhor de tudo: sem necessidade de forno!
Doce sem culpa e sem lactose? Sim, é possível!
Aprenda como preparar um pudim fit de apenas 3 ingredientes, ideal para quem busca uma opção saudável e saborosa para matar a vontade de doce.
Sem glúten, sem açúcar e sem lactose, essa receita é perfeita para quem tem restrições alimentares ou simplesmente deseja uma alternativa mais leve.
Pudim fitness - Reprodução/ iStock
Ingredientes:
- 3 bananas maduras amassadas
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 2 ovos
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de pudim pequena.
- No liquidificador, bata as bananas maduras até obter um creme homogêneo.
- Adicione os ovos e a aveia em flocos e bata novamente até misturar bem.
- Transfira a massa para a forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até dourar.
- Retire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme.
Dicas:
- Utilize bananas bem maduras para um sabor mais doce e intenso.
- Se desejar, adicione outros ingredientes à massa, como canela em pó, cacau em pó, nozes picadas ou frutas secas.
- Para um toque crocante, finalize o pudim com granola ou coco ralado.
- Sirva o pudim puro ou com acompanhamentos como iogurte natural, frutas frescas ou mel.
>> LEIA TAMBÉM: Bolinho de queijo FIT 3 ingredientes SEM trigo na Air Fryer
Observações:
O tempo de forno pode variar de acordo com o seu forno.
Faça o teste do palito para verificar se o pudim está assado.
Essa receita rende um pudim pequeno (4-6 porções). Armazene-o em temperatura ambiente por até 3 dias.
Receba notícias na palma da sua mão. Entre agora mesmo no nosso canal exclusivo do WhatsApp
Aproveite essa receita fácil e saborosa para adoçar seu dia a dia de forma saudável e sem culpa!
VEJA TAMBÉM: Como fazer MANJAR DE COCO: Receita FÁCIL e DELICIOSA
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”