Adotar uma dieta mais saudável não precisa ser um bicho de sete cabeças! As receitas fit se tornam ferramentas valiosas nesse processo, oferecendo praticidade, sabor e variedade para o seu dia a dia.

O pão de frigideira vai ser sua receita favorita, principalmente porque você pode incrementar e alterar o sabor da sua receita como preferir. Confira essas 3 receitas deliciosas de pão fit na frigideira.

1. Pão de Frigideira com Aveia e Banana

Ingredientes

• 1 banana amassada
  
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
  
• 1 ovo
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• Opcional: chia, linhaça, canela em pó, gotas de chocolate
  

Modo de preparo

1. Em um recipiente, misture a banana amassada, a aveia, o ovo e o fermento em pó.
   
2. Adicione os ingredientes opcionais de sua preferência e mexa bem até obter uma massa homogênea.
   
3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
   
4. Despeje a massa na frigideira e cozinhe por cerca de 5 minutos, ou até dourar a parte inferior.
   
5. Vire o pão com cuidado e cozinhe por mais 5 minutos, ou até dourar a outra parte.
   
6. Sirva quente e aproveite!
   

2. Pão de Micro-ondas com Iogurte

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de iogurte natural
  
• 1 ovo
  
• 3 colheres de sopa de farinha de aveia
  
• 1 colher de sopa de farinha de trigo integral
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• Opcional: chia, linhaça, sal
  

Modo de preparo

1. Em um recipiente, misture o iogurte, o ovo, a farinha de aveia, a farinha de trigo integral e o fermento em pó.
   
2. Adicione os ingredientes opcionais de sua preferência e mexa bem até obter uma massa homogênea.
   
3. Despeje a massa em um recipiente próprio para micro-ondas.
   
4. Cozinhe em potência alta por cerca de 2 minutos, ou até o pão estar firme e cozido.
   
5. Espere esfriar um pouco antes de desenformar e cortar em fatias.
   
6. Sirva e desfrute de um pão fit prático e saboroso!
   

3. Pão de Liquidificador com Batata Doce

Ingredientes

• 200g de batata doce cozida e amassada
  
• 2 ovos
  
• 3 colheres de sopa de óleo vegetal
  
• 1 xícara de leite vegetal
  
• 2 xícaras de farinha de trigo integral
  
• 1 colher de sopa de fermento em pó
  
• Sal a gosto
  
• Opcional: chia, linhaça, sementes de girassol
  

Modo de preparo

1. No liquidificador, bata a batata doce cozida, os ovos, o óleo vegetal e o leite vegetal até obter uma mistura homogênea.
   
2. Em um recipiente, adicione a farinha de trigo integral, o fermento em pó e o sal.
   
3. Despeje a mistura do liquidificador sobre os ingredientes secos e mexa bem até obter uma massa homogênea.
   
4. Adicione os ingredientes opcionais de sua preferência e incorpore à massa.
   
5. Despeje a massa em uma forma de pão untada e enfarinhada.
   
6. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos, ou até o pão dourar e ficar firme.
   
7. Retire do forno, espere esfriar um pouco antes de desenformar e cortar em fatias.
   
8. Sirva e saboreie um pão fit nutritivo e delicioso!

Com essas receitas fáceis e saborosas, você terá pão fit quentinho e sem complicação para acompanhar suas refeições ou lanches do dia a dia.