Bolo de banana com aveia e sem açúcar: Emagreça muito com essa delícia saudável
Aprenda a fazer um bolo de banana com aveia, sem açúcar, ideal para uma alimentação equilibrada, garantindo sabor e saúde em cada pedaço.
Quer uma sobremesa saborosa, nutritiva e sem culpa? Então você precisa experimentar este bolo de banana com aveia e sem açúcar!
Perfeito para quem busca uma opção mais leve, o bolo é rico em fibras, proteínas e potássio, além de ser naturalmente adoçado pelas bananas maduras.
Como preparar um bolo de banana com aveia e sem açúcar?
Ingredientes:
- 3 bananas maduras amassadas
- 2 xícaras de chá de aveia em flocos finos
- 2 ovos
- 1/2 xícara de chá de óleo vegetal (como óleo de coco, girassol ou canola)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 pitada de sal
- Canela em pó e noz-moscada a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte e enfarinhe uma forma de bolo média (aproximadamente 20 cm de diâmetro).
- Em um recipiente grande, misture as bananas amassadas, os ovos, o óleo e a baunilha até formar uma massa homogênea.
- Em outro recipiente, misture a aveia em flocos, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.
- Adicione os ingredientes secos aos úmidos e misture delicadamente até incorporar tudo.
- Se desejar, adicione canela em pó e noz-moscada a gosto.
- Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 30-35 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.
- Retire o bolo do forno e deixe esfriar um pouco antes de desenformar.
- Sirva o Bolo de Banana com Aveia e Sem Açúcar puro ou com acompanhamentos de sua preferência, como frutas frescas, iogurte natural ou creme de leite light.
Dicas:
- Para um bolo ainda mais úmido, use bananas bem maduras.
- Se você não tiver aveia em flocos finos, pode usar aveia integral triturada no liquidificador.
- Você também pode substituir o óleo vegetal por outro tipo de óleo, como azeite de oliva extra virgem ou óleo de coco.
- Para um sabor mais intenso de baunilha, use extrato de baunilha natural.
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