Mingau de aveia fit para emagrecer com apenas 217 calorias
Essa receita é perfeita para um café da manhã saudável.
A aveia é um alimento poderosíssimo quando o assunto é nutrição. Rico em proteínas, manganês e fibras, é uma alimento excelente para quem busca uma dieta com foco no emagrecimento.
Com essa deliciosa receita de mingau de aveia fit você vai conseguir associar a perda de peso a refeições muito mais saborosas.
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de Aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de Farelo de aveia
- 1 xícara (chá) de Leite desnatado
- 1 colher (chá) de Canela em pó
- 1 unidade pequena de Banana nanica
- 1 colher (chá) de Essência de baunilha
Modo de preparo
- Em uma panela, esquente o leite e em seguida acrescente o farelo e aveia em flocos, mexendo até engrossar.
- Desligue o fogo, adicione a essência de baunilha e mexa bem.
- Corte algumas rodelas da banana em rodelas e reserve.
- Amasse o restante da banana, incorpore ao mingau e mexa bem.
- Sirva em uma tigela, polvilhando canela e decorando com as rodelas de banana.
Seu café da manhã saudável vai ser muito mais divertido e diverso com essa receita fantástica de mingau de aveia.
Fonte: Vitat
Aprenda a receita de omelete saudável
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”