Mingau de Aveia para pré-treino: Receita fácil e deliciosa

O Mingau de Aveia é perfeito para o pré-treino, já que proporciona a energia e disposição necessária para realizar as atividades físicas.

O prato é rico em carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais.

Desta forma, o mingau de aveia pode ajudar a aguentar o treino com mais força e por mais tempo.

Nesta matéria, separamos o modo de preparo deste delicioso café da manhã, lanche da tarde e até mesmo jantar. Veja agora!

Mingau de Aveia para pré-treino

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos;
• 1 xícara de leite ou bebida vegetal (leite de amêndoas, leite de coco);
• 1/2 colher de chá de canela em pó;
• 1 pitada de sal;
• Opcional: adoçante natural (mel, agave, etc.), frutas frescas, nuts, sementes.

Modo de preparo

Em uma panela pequena, coloque o leite ou a bebida vegetal e leve para ferver em fogo médio.

Feito isso, adicione também a aveia, a canela e o sal.

Reduza o fogo para baixo e cozinhe por cerca de 5 minutos, sempre mexendo, até o mingau engrossar.

Retire do fogo e adicione o adoçante natural, as frutas frescas, nuts e sementes da sua preferência.

Sirva o mingau de aveia e aproveite!

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