5 dicas para sobreviver ao calor nos bloquinhos de Carnaval

O Carnaval é uma das festas mais aguardadas do ano, reunindo milhões de foliões em celebrações cheias de música, dança e cores.

Entre as diversas formas de aproveitar a festa, os bloquinhos de rua se destacam como uma das opções mais animadas, arrastando multidões pelas cidades e garantindo dias de pura diversão.

No entanto, o calor intenso típico dessa época pode ser um grande desafio, especialmente para quem pretende passar horas sambando e curtindo ao ar livre.

Com o sol forte e as altas temperaturas, é fundamental adotar alguns cuidados para evitar problemas como desidratação, insolação e até mesmo mal-estar durante a folia.

Pensando nisso, reunimos cinco dicas essenciais para você sobreviver ao calor e aproveitar os bloquinhos com energia e segurança, sem que o clima atrapalhe a sua diversão.

5 dicas para curtir o carnaval com saúde

1. Hidrate-se constantemente

Com o calor e a agitação dos bloquinhos, a desidratação pode ser um problema sério. Para evitar tonturas, mal-estar e fadiga, beba muita água ao longo do dia.

Se quiser variar, opte por água de coco ou isotônicos, que ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor.

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Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, pois elas aumentam a desidratação e podem prejudicar sua energia durante a festa.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a hidratação adequada também ajuda a manter a pele saudável e protegida dos danos causados pelo sol.

2. Use roupas leves e confortáveis

Escolha roupas frescas, de tecidos leves e respiráveis, como algodão ou linho. Evite peças muito justas, que podem aumentar o desconforto com o suor.

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Se possível, aposte em fantasias que permitam boa ventilação e movimento. Além disso, óculos de sol e chapéus ou bonés são aliados perfeitos para proteger o rosto e os olhos da exposição direta ao sol.

3. Aposte no protetor solar e reaplique durante o dia

Nada pior do que terminar o Carnaval com a pele queimada de sol. Antes de sair de casa, aplique protetor solar com fator adequado ao seu tipo de pele e reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver suando muito.

Protetores labiais com fator UV também são uma boa pedida para evitar ressecamento dos lábios.

4. Alimente-se bem para manter a energia

Ficar muitas horas na folia exige disposição, e a alimentação tem um papel fundamental nisso. Dê preferência a refeições leves e equilibradas antes de sair de casa, como frutas, proteínas e carboidratos integrais.

Evite comidas muito gordurosas ou pesadas, que podem dificultar a digestão e causar indisposição. Se for comer algo durante o bloquinho, prefira lanches naturais e bem armazenados para evitar intoxicações alimentares.

5. Refresque-se sempre que puder

Procure locais com sombra para descansar de tempos em tempos e não hesite em usar truques para se refrescar, como borrifar água no rosto e pescoço ou até levar um pequeno leque na bolsa.

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Se for possível, molhe a cabeça em bebedouros ou use lenços umedecidos para aliviar o calor. Pequenos cuidados fazem toda a diferença para evitar a exaustão térmica.