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9 frases mais comuns que seu parceiro fala quando quer te manipular, segundo psicóloga
A psicóloga Courtney S. Warren revela as frases usadas por manipuladores e sugere respostas. Ela alerta para os danos à autoestima e saúde mental.
Em relacionamentos, muitas vezes as palavras podem ser usadas de maneiras que você não imagina, especialmente quando se trata de manipulação emocional.
Algumas frases são especialmente eficazes para criar confusão e dúvida, minando a autoconfiança e o senso de realidade da vítima.
A psicóloga e especialista em relacionamentos, Drª Courtney S. Warren, revela em uma coluna de opinião para a CNBC, as nove frases mais comuns que uma pessoa usa quando deseja manipular seu parceiro.
Saiba quais são essas expressões e aprenda a reconhecer e responder a elas para proteger seu bem-estar emocional e manter um relacionamento saudável.
9 frases que alguém fala quando quer te manipular e como responder
1. “Você está sendo louco.”
Essa frase é uma tentativa direta de fazer você questionar sua sanidade e percepção da realidade. O manipulador usa esse comentário para desestabilizar sua visão das coisas e enfraquecer sua confiança.
Como responder:
- “Por favor, não coloque em dúvida minha clareza de pensamento.”
- “Mesmo que tenhamos opiniões diferentes, essa é a minha realidade.”
2. “Você está exagerando.”
Acusar você de ser dramático é uma forma de desconsiderar suas preocupações e emoções, fazendo-as parecer irracionais e infundadas.
Como responder:
- “Mesmo que você não concorde, este é o meu sentimento atual.”
- “Gostaria que você não julgasse meus sentimentos; eles são pessoais e não estão em debate.”
3. “Eu estava só brincando!”
Usar essa frase é uma forma de minimizar comentários maldosos ou críticas, fazendo você duvidar se está sendo sensível demais.
Como responder:
- “Para você pode ter sido uma piada, mas isso machucou meus sentimentos.”
- “Não pareceu uma brincadeira para mim; preferiria que você não falasse comigo dessa forma.”
4. “Você me fez fazer isso.”
Essa tática é usada para evitar responsabilidade, transferindo a culpa de suas ações para você.
Como responder:
- “Não tenho controle sobre suas ações; você é responsável por elas.”
- “Seu comportamento é resultado das suas próprias escolhas, não das minhas.”
5. “Se você me amasse, deixaria eu fazer o que eu quiser.”
Quando você tenta estabelecer limites, o manipulador pode usar essa frase para transferir a culpa e sugerir que você não se importa com ele.
Como responder:
- “Meus limites refletem meus valores e escolhas de vida.”
- “Estou dizendo, não pedindo, que respeite meus limites.”
6. “Só estou dizendo isso porque te amo.”
Manipuladores usam essa justificativa para comentários rudes ou abusivos, tornando difícil para você confiar em seus instintos e estabelecer limites.
Como responder:
- “Aprecio seu amor, mas não estou confortável com a forma como você está falando comigo.”
- “Não é assim que eu gostaria de receber demonstrações de amor.”
7. “Isso é tudo culpa sua.”
Essa frase é uma tentativa de colocar a responsabilidade por problemas em você, mesmo quando a culpa é do manipulador.
Como responder:
- “Reconheço que tenho meu papel nas dificuldades, mas você também tem. Ambos precisamos mudar para melhorar a situação.”
- “Assumo a responsabilidade pelo meu comportamento, mas não pelo seu.”
8. “Todos concordam comigo — você é apenas difícil.”
Ao alegar apoio de terceiros, o manipulador tenta fazer você sentir que está sozinho e que ninguém mais irá tolerá-lo.
Como responder:
- “Gostaria que você falasse por si mesmo, e não pelos outros.”
- “Se você acha que sou difícil, vamos focar nessa questão.”
9. “O verdadeiro problema é…”
Manipuladores desviam o foco do problema real para algo ou alguém diferente, dificultando a identificação de suas próprias falhas.
Como responder:
- “Por favor, não mude de assunto.”
- “Parece que você não quer reconhecer sua contribuição para o problema.”
Cinco sinais de que alguém sente inveja de você:
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”