7 sinais de que você está sendo manipulado por alguém, mesmo que confie nessa pessoa

A manipulação emocional é um tipo de abuso psicológico que pode ser extremamente prejudicial à saúde mental e emocional da vítima.

O problema se torna ainda mais grave quando a manipulação acontece em um relacionamento próximo, como com familiares, amigos ou parceiros amorosos.

Como saber se estou sendo manipulada?

1. Sentimento de constante obrigação:

Você se sente pressionado a fazer coisas que não quer fazer, apenas para agradar a pessoa que te manipula?

Sente que precisa "pagar" a essa pessoa por sua atenção, afeto ou apoio?

2. Culpa e medo incontroláveis:

A pessoa te manipula usando sentimentos de culpa e medo? Te faz sentir que você é o culpado por tudo de ruim que acontece?

Você tem medo de perder o amor, a amizade ou o apoio dessa pessoa se não fizer o que ela quer?

3. Isolamento e controle social:

A pessoa te isola de seus amigos, familiares ou outras pessoas importantes para você?

Ela tenta controlar quem você vê, com quem conversa e o que faz no seu tempo livre?

4. Desvalorização e diminuição da autoestima:

A pessoa te critica constantemente, fazendo você se sentir inferior e incapaz?

Ela te faz questionar suas próprias capacidades, inteligência e valor como pessoa?

5. Negação e gaslighting:

A pessoa nega seus sentimentos, suas experiências ou até mesmo a realidade?

Ela te faz duvidar da sua própria memória e percepção, te levando a questionar sua própria sanidade mental?

6. Chantagem emocional:

A pessoa te ameaça com ultimatos, chantagem emocional ou ameaças de se machucar se você não fizer o que ela quer?

Ela te faz sentir que você precisa "salvar" ou "proteger" essa pessoa, mesmo que isso signifique sacrificar seus próprios desejos e necessidades?

7. Dificuldade em dizer não:

Você se sente incapaz de dizer não para a pessoa que te manipula, mesmo quando sabe que está sendo usado ou explorado?

Tem medo de confrontá-la ou de expressar seus verdadeiros sentimentos?

Lembre-se!

A manipulação emocional pode ser sutil e gradual, tornando difícil para a vítima identificar o que está acontecendo.

É importante ter em mente que você não é culpado por estar sendo manipulado. A responsabilidade é da pessoa que te manipula.

Se você se identifica com alguns dos sinais mencionados acima, é importante buscar ajuda profissional de um psicólogo ou terapeuta.

Você não está sozinho! Existem muitas pessoas que já passaram por situações de manipulação emocional e podem te ajudar a se libertar desse tipo de abuso.