Bolo fit de caneca feito com banana: receita fácil e deliciosa

Essa receita é rica em fibras, potássio e vitaminas, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Além disso, a banana é uma fruta natural que fornece energia e saciedade, ajudando você a controlar o apetite e evitar os lanches processados.

O bolo fit de caneca feito com banana é perfeito para quem está em busca de uma opção rápida e saudável para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa.

É também uma ótima alternativa para levar para o trabalho, academia ou para um piquenique.

Bolo fit de banana 

Informações

• Tempo de preparo: 5 minutos
  
• Rendimento: 1 porção

Ingredientes

• 1 banana madura amassada
  
• 1 ovo
  
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  
• 1 colher de sopa de cacau em pó (opcional)
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• Canela em pó e adoçante natural a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Em uma caneca grande, amasse a banana com um garfo até formar um purê.
   
2. Adicione o ovo e misture bem.
   
3. Em seguida, acrescente a farinha de aveia, o cacau em pó (se usar), o fermento, a canela em pó e o adoçante (se usar), e mexa até obter uma massa homogênea.
   
4. Leve a caneca ao micro-ondas em potência alta por cerca de 2 minutos, ou até que o bolo esteja cozido e firme.
   
5. Retire do micro-ondas, deixe esfriar um pouco e sirva em seguida.

Dicas

1. Você pode variar a receita adicionando outros ingredientes, como frutas secas, castanhas picadas ou coco ralado.
   
2. Se desejar um bolo mais doce, adicione um pouco mais de adoçante natural.
   
3. Para um bolo mais úmido, use uma banana bem madura.
   
4. Sirva o bolo com iogurte natural, frutas frescas ou mel para uma refeição ainda mais completa e saborosa.
   
5. Com essa receita de bolo fit de caneca feito com banana, você terá um doce nutritivo e delicioso para te acompanhar no seu dia a dia.

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