Receita Fit: Arroz Integral Saboroso e Simples
O Arroz Integral é uma excelente fonte de fibras e nutrientes, como vitaminas do complexo B e minerais. Veja como preparar a seguir.
Cansado do arroz integral sem graça e sem sabor? Chega de receitas complicadas e demoradas!
Com essa receita simples e rápida, você prepara um arroz integral delicioso e nutritivo em apenas 20 minutos.
Veja o passo a passo a seguir.
Receita de Arroz Integral
Ingredientes:
- 1 xícara de arroz integral
- 2 xícaras de água
- 1 dente de alho picado
- 1/2 cebola picada
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Lave o arroz integral em água corrente até que a água fique limpa.
- Em uma panela média, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
- Adicione o alho e a cebola picados e refogue até ficarem dourados.
- Acrescente o arroz integral lavado e refogue por mais 1 minuto, mexendo sempre.
- Adicione a água, o sal e a pimenta-do-reino (se desejar).
- Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos, ou até que a água seja absorvida pelo arroz.
- Desligue o fogo, deixe o arroz descansar por 5 minutos com a panela tampada e sirva em seguida.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”