Quais benefícios de trocar caminhada por sexo? Saiba o que dizem os especialistas
Pesquisas indicam que 25 minutos de atividade sexual queimam aproximadamente 70 calorias
Você sabia que uma sessão de sexo pode ser tão eficaz quanto uma caminhada quando se trata de queima calórica? Estudos surpreendentes revelam que o ato sexual pode ser equiparado a uma atividade física de intensidade moderada.
Pesquisas realizadas pela Universidade de Montreal, no Canadá, indicam que 25 minutos de atividade sexual queimam aproximadamente 70 calorias, e esse número pode aumentar dependendo da posição escolhida.
Intensidade e posições
“Há posições que exigem mais da musculatura corporal. Algumas exigem isometria para manter a posição, outras equilíbrio, além, claro, da atividade cardiovascular pelo esforço dos movimentos. Fazer sexo, dependendo de sua intensidade e posições, pode levar a um bom gasto calórico”, conta Isabela Cerqueira, empresária e especialista em sexualidade.
Benefícios hormonais
Além de ser uma atividade física, o ato sexual proporciona os mesmos benefícios para o bem-estar que os exercícios. “Assim como acontece depois da prática esportiva, durante o sexo são liberados hormônios relacionados à sensação de recompensa, prazer e bem-estar, que geram a sensação de relaxamento e alívio”, comenta a profissional.
Devido à liberação hormonal, o ato sexual pode melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e intensificar o desejo sexual.
“Assim como no esporte, utilizamos a palavra prática ao se referir a sexo pois quanto mais fazemos, melhor desempenho podemos ter. Fazer sexo regularmente, além de ajudar no autoconhecimento do corpo, também estimula a região genital, com aumento de lubrificação, elasticidade da vagina e até no fortalecimento da musculatura da região”, acrescenta Isabela.
Consequências da falta de sexo
Por outro lado, a falta de sexo pode acarretar consequências não tão positivas. Carmita Abdo, sexóloga e professora da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), explica que a falta de sexo pode afetar o corpo e a mente, causando até mesmo sintomas de sofrimento psicológico.
“Durante o sexo, nós temos a liberação de dopamina, endorfinas e ocitocinas, que são substâncias altamente prazerosas e dão uma sensação de bem-estar, de conforto e pertencimento. Quando alguém não está fazendo sexo, desejaria e não consegue por alguma razão, fica ressentido da falta dessas substâncias. Então, vai ficar mais irritadiço, inclusive com humor alterado podendo chegar à depressão ou à ansiedade”, afirma Carmita.