Mingau de aveia fit com banana no micro-ondas
Aprenda a preparar um mingau saboroso e saudável.
Uma forma saudável de começar as manhãs!
O mingau de aveia fit é uma ótima opção para a primeira refeição do dia. Leve e saboroso, o mingau, cujo preparo foi proposto pelo site Mundo Boa Forma, contém apenas 333 calorias.
Confira abaixo como prepará-lo em apenas 10 minutos!
Mingau de aveia fit com banana no micro-ondas
Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 dose de whey protein sabor baunilha
- 100 ml de água
- 1 banana fatiada
- Farinha de amêndoas para polvilhar (opcional)
Modo de preparo
1. De acordo com passo a passo do site Mundo Boa Forma, comece combinando a aveia e a banana em um recipiente próprio para micro-ondas.
2. Adicione a água e cozinhe por 3 minutos em potência alta.
3. Retire o recipiente do micro-ondas e acrescente o whey protein.
4. Misture bem até obter uma consistência homogênea.
5. Se desejar, finalize com uma pitada de farinha de amêndoas.
Dica: você pode substituir a banana por 5 morangos cortados, caso prefira.
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