7 hábitos para acabar com a preguiça e ter uma vida mais ativa

A preguiça pode ser um verdadeiro obstáculo para quem quer alcançar os próprios objetivos, impedindo a tomada de iniciativas e incentivando a desmotivação.

Contudo, é possível vencer esse problema. Com a adoção de hábitos simples, você pode se tornar uma pessoa mais ativa, produtiva e feliz.

Hábitos para acabar de vez com a preguiça

1. Tenha metas claras

Um dos principais motivos pelos quais a preguiça nos domina é a sensação de que as tarefas são muito grandes e difíceis de serem realizadas.

Para evitar isso, estabeleça metas claras, definidas em pequenos passos. Divida seus objetivos em metas menores, para tornar a prática menos intimidante e ampliar a sensação de progresso.

Comece com tarefas pequenas e fáceis e comemore suas conquistas, por menores que sejam.

2. Crie uma rotina

A preguiça prospera na indisciplina e na falta de organização. Portanto, uma rotina clara pode ajudar a superar esse problema.

Tenha horários específicos para acordar, trabalhar, estudar, se exercitar e se divertir. Procure seguir sempre essa rotina. Esteja aberto a fazer ajustes quando necessário.

3. Comece o dia com energia

A forma como você começa o dia pode impactar o resto dele. Iniciá-lo com energia te ajudará a superar a preguiça e ser mais ativo.

Ao acordar, deixe a luz do sol entrar no quarto, faça alongamentos leves e tome um café da manhã saudável, para encher seu corpo de energia.

4. Pratique atividade física regularmente

A prática regular de exercícios físicos libera endorfina, um hormônio que melhora o humor, aumenta a energia e a disposição.

Comece com atividades leves e vá aumentando a intensidade gradativamente, conforme se acostuma. Uma boa ideia para se motivar é chamar um amigo para se exercitar com você.

5. Qualidade do sono

A falta de sono pode te deixar mais propenso à preguiça, por isso, é essencial dormir bem para ter um dia produtivo.

Ao deitar, crie um ambiente propício para o sono e tenha horários regulares para dormir e acordar. Evite álcool e cafeína a noite. Procure dormir de sete a oito horas por noite, praticando técnicas de relaxamento antes.

6. Comemore suas conquistas

Por menor que sejam suas conquistas, reconheça-as e recompense a si mesmo por elas. Esse comportamento te incentivará a seguir em frente.

Escolha recompensas que te motivem e sejam condizentes com a conquista.

7. Mantenha-se motivado

A motivação é fundamental para superar a preguiça. Procure fontes de inspiração que te incentivem a sair da cama.

Você pode ler histórias de pessoas que te inspiram, ler livros de superação e se cercar de pessoas positivas e motivadas, por exemplo.

Vencer a preguiça não é uma tarefa fácil, mas é possível. Seja paciente consigo mesmo, comemore suas vitórias e nunca desista de perseguir seus objetivos.

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