Adeus insonia! Vitamina natural que melhora ansiedade e o sono

Na hora de dormir, é importante estar bastante relaxado e sem muitas preocupações na cabeça para que você consiga ter uma boa noite de sono. No entanto, a ansiedade e os estresses diários podem prejudicar bastante a saúde do seu sono.

A vitamina natural leva poucos ingredientes e vai ser um excelente shake para consumir antes de dormir, ajudando a combater a insônia e te deixando muito mais tranquilo.

Vitamina natural para curar insônia

Ingredientes 

• 1 xícara de chá de camomila 
• 2 nozes
• 1 banana
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de chá de semente de linhaça

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

Os ingredientes dessa vitamina são ricos em triptofanos, que auxiliam o corpo a relaxar e vão trazer um soninho gostoso para sua noite.

Fonte: ND Mais