Cortisol: Amigo ou Inimigo? Entenda tudo sobre este hormônio vital

O cortisol, muitas vezes rotulado como um vilão, desempenha papéis cruciais no corpo humano, tanto em aspectos positivos, quanto negativos, dependendo do contexto.

Entenda mais sobre os pontos positivos e negativos desse hormônio e como mantê-lo equilibrado para promover a saúde e o bem-estar.

Aspectos positivos:

1. Função Imunológica: Em pequenas doses, possui propriedades anti-inflamatórias e

2. Regulação do Estresse: O cortisol é essencial na resposta do corpo ao estresse, mobilizando rapidamente energia para enfrentar situações desafiadoras.

3. Metabolismo: Desempenha papel fundamental no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, regulando os níveis de açúcar no sangue, armazenando energia e promovendo a quebra de gorduras para fornecer energia.

Aspectos negativos:

1. Inflamação Crônica: Embora tenha propriedades anti-inflamatórias em doses pequenas, níveis elevados de cortisol a longo prazo podem causar inflamação crônica, associada a diversas doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e doenças autoimunes.

2. Resistência à Insulina: Pode levar à resistência à insulina, aumentando o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e outros problemas metabólicos.

3. Estresse Crônico: Níveis elevados de cortisol devido ao estresse crônico podem resultar em distúrbios do sono, ansiedade, depressão, ganho de peso, hipertensão e supressão do sistema imunológico.

Como manter os níveis de cortisol equilibrados?

Para manter os níveis de cortisol equilibrados, é essencial adotar práticas de gerenciamento de estresse, como exercícios regulares, meditação, sono adequado e conexões sociais.

Essas estratégias não só ajudam a controlar o cortisol, mas também promovem o bem-estar geral e a saúde física e mental.

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Com informações do Nova Mulher.