O mel é um alimento natural repleto de benefícios para a saúde. Produzido por abelhas a partir do néctar das flores, esse produto conta com propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias.

Com uma variedade de tipos, o mel é bastante versátil e delicioso, podendo ser incluído em diversos pratos.

7 benefícios de consumir mel diariamente

1. Ajuda contra a tensão

O mel é rapidamente absorvido pelo sangue e, por isso, os músculos são supridos com energia aceleradamente.

O alimento também melhora absorção do triptofano, tendo efeito relaxante e estimulando o sono de qualidade.

2. Aliado na perda de peso

Ao contrário do que algumas pessoas pensam, o ingrediente promove perda de gordura e ajuda a satisfazer a vontade de comer doce.

Contudo, não exagere. Consuma no máximo 2 colheres de sopa por dia.

3. Pele bonita e saudável

Os antioxidantes presentes no mel combatem a ação de radicais livres, deixando a pele mais saudável e bonita.

Quando aplicado externamente, o mel fornece mais umidade, efeito desinfectante e proteção de influências ambientais.

4. Saúde do coração

O efeito antioxidante do mel ajuda a reduzir a destruição celular, combatendo problemas cardiovasculares.

O mel ainda possui acetilcolina, um composto que ajuda a controlar a pressão arterial.

5. Qualidade do sono

O mel estimula a produção de triptofano no cérebro e ajuda na liberação da melatonina.

6. Melhora do pensamento

O mel aprimora a capacidade de concentração e memória, reduzindo o risco do desenvolvimento de doenças como demência e Alzheimer.

7. Combate de dores estomacais

O mel é dispõe de substâncias que formam o revestimento do estômago e é rico em anti-inflamatórios, aliviando problemas na região.

Fonte: MSN

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