Como fazer suco de inhame com limão? Aprenda receita e conheça todos os benefícios para sua saúde
Saiba todos os benefícios do suco de inhame com limão
O suco de inhame com limão é uma bebida repleta de benefícios. Tanto o inhame quanto o limão são ingredientes altamente nutritivos por si só.
O limão, por exemplo, é conhecido por ser rico em vitamina C e conter minerais essenciais para a saúde, como cálcio, ferro, magnésio e cobre. Já o inhame é uma fonte valiosa de vitaminas do complexo B e possui um potencial antioxidante significativo.
Portanto, não é surpresa que a combinação desses dois ingredientes resulte em uma poderosa aliada para a saúde e o bem-estar.
BENEFÍCIOS DO SUCO DE INHAME COM LIMÃO
O suco de inhame com limão oferece uma série de benefícios para a saúde. É importante esclarecer que o inhame não é tóxico quando consumido cozido, apesar de equívocos frequentes nas redes sociais associando-o erroneamente a tratamentos contra a dengue.
Diferentemente do inhame cará, que pode ser consumido cru, outras variedades como o inhame taro ou a mandioca podem ser perigosas se ingeridas sem cozimento. Cozinhar a raiz elimina qualquer risco de toxicidade.
O inhame é repleto de propriedades benéficas, mas seu consumo deve ser observado - FREEPIK
Este suco fortalece o sistema imunológico e possui propriedades anti-inflamatórias devido ao alto teor antioxidante presente nos ingredientes. A combinação de vitaminas A, C e do complexo B contribui para a melhoria da imunidade e ajuda a combater o dano celular causado pelos radicais livres, que estão associados a diversas doenças, incluindo alguns tipos de câncer.
Além disso, o suco de inhame com limão é uma excelente fonte de carboidratos, fibras e minerais como potássio e manganês. Outros benefícios associados ao consumo regular deste suco incluem:
- Promoção da saúde cardiovascular, devido às fibras que ajudam na redução do colesterol e ao alto teor de potássio que auxilia no controle da pressão arterial.
- Melhoria da saúde ocular, graças à presença de vitamina A, essencial para proteger as células oculares e combater a degeneração muscular.
- Regulação do apetite, devido ao teor de fibras que aumentam a sensação de saciedade e controlam o apetite, além de ser uma opção de baixa caloria.
- Combate e tratamento da anemia, devido ao alto teor de ferro no inhame e à presença de minerais no limão que auxiliam na absorção desse mineral pelo organismo.
COMO PREPARAR O SUCO DE INHAME COM LIMÃO
O preparo deste suco é simples e requer apenas três ingredientes: água, inhame e limão. Siga os passos abaixo:
Ingredientes:
- 1 xícara de inhame cará cortado em cubos;
- Suco de meio limão;
- 500 ml de água.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 3 minutos.
- Despeje a mistura em uma jarra. Não é necessário coar.
- Experimente esta deliciosa e nutritiva bebida para desfrutar de seus benefícios para a saúde e bem-estar!
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