Pode comer alho em jejum? Saiba os benefícios da planta

O novo método de consumo de alho, impulsionado por figuras públicas como Carol Peixinho, tem ganhado destaque como um aliado para aqueles que buscam uma perda de peso rápida.

Mas será que realmente funciona ou é apenas mais um mito da internet?

O Papel do Alho como Complemento

Segundo a nutricionista e personal trainer Aline Becker, entrevistada pelo site receitas, consumir alho em jejum traz benefícios reais, mas não é uma solução milagrosa por si só.

Ela destaca que é importante incluir exercícios físicos e adotar uma dieta anti-inflamatória e hipocalórica para alcançar resultados eficazes.

Estratégias Alimentares

A dieta anti-inflamatória prioriza alimentos ricos em nutrientes e minerais, enquanto a dieta hipocalórica envolve consumir menos calorias do que o corpo gasta diariamente, sendo um fator determinante para o emagrecimento.

Benefícios do Consumo de Alho em Jejum

O consumo de alho em jejum pode ajudar a reduzir a glicemia, diminuindo a fome ao longo do dia e contribuindo para uma ingestão menor de calorias e toxinas para o organismo.

Modo Ideal de Consumo

Para aproveitar ao máximo seus benefícios, o alho deve ser consumido cru e em jejum, pois o aquecimento pode diminuir sua eficácia, especialmente a alicina, principal componente responsável por suas propriedades medicinais.

Além de auxiliar na perda de peso, o alho também contribui para a saúde cardiovascular e melhora da imunidade.

Contudo, é preciso consumi-lo com moderação, pois o excesso pode causar irritação gástrica e outros desconfortos. Pessoas com certas condições de saúde devem evitar o consumo excessivo de alho.

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