As mulheres não estão indo para a academia? Estudos revelam o motivo pelo qual menos mulheres estão praticando exercícios físicos
Entenda porque algumas mulheres não costumam frequentar a academia
A prática regular de atividade física oferece uma série de benefícios para a nossa saúde, incluindo a prevenção e controle de doenças crônicas, suporte para a manutenção do peso, redução do risco de declínio cognitivo e melhora da saúde mental.
Benefícios dos exercícios físicos para as mulheres
Para as mulheres, praticar exercícios desempenha um papel importante na proteção da saúde do coração, podendo reduzir em até 36% os riscos de mortalidade por doenças cardiovasculares, conforme indicado por um estudo da Universidade de Harvard, em colaboração com a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), publicado no periódico Circulation.
Quase metade da população brasileira não atende às recomendações mínimas de atividade física, conforme indicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que recomenda de 150 a 300 minutos de exercícios de moderada intensidade por semana para adultos. Entre as mulheres, esse percentual chega a 55,7%, de acordo com dados divulgados pelo Ministério da Saúde.
Homens x Mulheres na prática de exercícios físicos
Uma pesquisa global conduzida por Dee Dlugonski, da Universidade de Kentucky (EUA), e Brendon Stubbs, do Kings College de Londres (Reino Unido) ecom quase 25 mil participantes, destaca as diferenças entre homens e mulheres em relação à prática de exercícios. Mais da metade das mulheres no mundo estão desistindo ou parando completamente de se exercitar, impactando negativamente seu bem-estar emocional.
O estudo revela que mais da metade das mulheres está insatisfeita com seus níveis de exercícios, enfrentando barreiras como falta de tempo (74%), baixa autoconfiança (35%), ambientes intimidadores (44%) e a sensação de não serem suficientemente atléticas (42%). A maternidade é citada por quase dois terços das mães como a principal razão para interromper a prática de exercícios.
Além disso, as expectativas da sociedade sobre os papéis de gênero também foram apontadas como dificuldades, incluindo a responsabilidade das mulheres pelos cuidados familiares e domésticos.
Durante a pesquisa, a amizade foi apontada como a principal influenciadora para a prática de exercícios, seguido por pais e parceiros. A motivação para se exercitar é predominantemente pela saúde mental e física, em vez da estética.
Benefícios do exercício físico para as mulheres
Um estudo recente publicado no Journal of the American College of Cardiology (JACC) revela que, embora as mulheres se exercitem com menos frequência do que os homens, elas obtêm maiores benefícios cardiovasculares.
Os pesquisadores examinaram dados de mais de 412 mil adultos nos EUA entre 1997 e 2019, avaliando aspectos de gênero relacionados à frequência, duração, intensidade e tipo de exercício.
Na pesquisa, foi descoberto que o risco de mortalidade foi reduzido em 24% entre as mulheres, para aquelas envolvidas em qualquer prática regular.
O estudo destaca que as mulheres podem obter mais benefícios por minuto de atividade moderada a vigorosa do que os homens.
A análise mostra que, enquanto os homens atingiram benefícios máximos com cerca de cinco horas por semana de exercício aeróbico, as mulheres alcançaram resultados semelhantes com apenas duas horas e meia. O mesmo padrão foi observado no fortalecimento muscular, onde as mulheres obtiveram benefícios com uma frequência menor de treino em comparação aos homens.
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Fonte: Veja Saúde
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