TREINO DE BRAÇO

Veja o melhor treino de braço feminino para perder o "tchauzinho" em casa

Saiba como perder o "tchauzinho" em casa com esse treino de braço feminino

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Samantha Oliveira

Publicado em 09/01/2024 às 19:34
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BIKE, bicicleta, exercício, academia
BIKE, bicicleta, exercício, academia - Andres Ayrton / PEXELS

Muitas mulheres não curtem realizar exercícios superiores - principalmente na região dos braços.

Ainda assim, é um incômodo comum o acúmulo de gordura na região, que forma o chamado "tchauzinho" quando o membro está relaxado.

Sabendo disso, existem alguns exercícios e treinos que podem eliminar esse acúmulo de gordura quando associados a uma rotina saudável. Confira a seguir.

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IMPORTANTE

É necessário destacar que a rotina de exercícios deve ter um acompanhamento profissional para a execução adequada e série para cada tipo de pessoa.

Logo, procure o personal trainer da academia ou contrate alguém para lhe acompanhar nos treinos, se possível.

TREINO DE BRAÇO FEMININO

  • Supino
  • Remada fechada
  • Elevação lateral
  • Rosca martelo

Para iniciantes, 3 séries com 8 repetições cada são recomendadas para quem for praticar em casa.

Com informações do Blog SmartFit.

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