SUCOS PARA DIABÉTICOS: conheça 4 receitas para baixar a glicose naturalmente

Os sucos verdes, adequados tanto para diabéticos quanto para o público em geral, representam uma maneira prática de fortalecer a saúde do organismo.

Quando preparados de maneira cuidadosa, esses sucos oferecem uma variedade de nutrientes essenciais para a imunidade e o bem-estar.

A riqueza em nutrientes, incluindo ferro, zinco, magnésio, fósforo, potássio e vitaminas A, K e do complexo B, desempenha um papel crucial no controle direto ou indireto dos níveis de insulina.

Além disso, as folhas verdes presentes nos sucos são ricas em antioxidantes e fibras, facilitando o processo de emagrecimento e promovendo uma movimentação intestinal eficaz, contribuindo para a limpeza do organismo.

Aqui estão algumas receitas nutritivas de sucos verdes, adequadas para diabéticos e para aqueles que buscam uma alimentação saudável:

Suco de couve, espinafre, salsinha e maçã

Ingredientes:

• 3 folhas de couve picadas;
  
• 1/2 xícara (chá) de espinafre picado;
  
• 2 colheres (chá) de salsinha;
  
• 1 maçã verde picada;
  
• Suco puro de 1 limão;
  
• 1 colher (chá) de gengibre ralado;
  
• 1/2 xícara (chá) de talo de salsão picado;
  
• 2 copos (500 ml) de água.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem coar.

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Suco poderoso de clorofila

Ingredientes:

• 1/2 xícara (chá) de salsinha;
  
• 1 xícara (chá) de folhas de espinafre picadas;
  
• 1 folha de couve picada sem o talo;
  
• 1 xícara (chá) de almeirão picado;
  
• 1/2 xícara (chá) de broto de alfafa;
  
• 1/2 maçã verde fatiada;
  
• 5 folhas de hortelã;
  
• 2 copos (500 ml) de água.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Suco de rúcula, alface, pepino, abacaxi, maçã e inhame

Ingredientes:

• 5 folhas de rúcula picada;
  
• 2 folhas de alface-americana picadas;
  
• 2 fatias médias de pepino japonês;
  
• 1 rodela de abacaxi picada;
  
• 1 maçã picada;
  
• 2 fatias finas de inhame cru;
  
• 1 colher (sopa) de linhaça dourada.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, acrescente adoçante à base de estévia ou sucralose. Beba em seguida.

Suco verde com dente-de-leão

Ingredientes:

• 1/2 xícara (chá) de pepino com casca em rodelas;
  
• 1 xícara (chá) de talos de erva-doce;
  
• 5 folhas de dente-de-leão;
  
• Suco puro de 1 limão;
  
• 1 colher (chá) de gengibre ralado;
  
• 1 copo (250 ml) de água de coco;

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adoce com adoçante à base de estévia ou sucralose. Beba em seguida.

FONTE: Saúde em Dia