Manter os níveis de açúcar no sangue é vital, especialmente para quem lida com o diabetes ou busca uma vida saudável.
Uma opção gostosa e nutritiva é fazer o suco caseiro descrito a seguir.
A importância da glicose para a saúde
A glicose, uma substância natural, é a fonte de energia que nosso corpo utiliza e provém dos alimentos que consumimos, principalmente os carboidratos. Durante a alimentação, nosso corpo converte esses carboidratos em glicose, que percorre a corrente sanguínea até alcançar as células, onde é empregada como fonte de energia.
Manter equilibrados os níveis de glicose, chamados de glicemia, é crucial para a nossa saúde geral. Níveis elevados podem levar ao diabetes, uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Em contrapartida, níveis baixos podem resultar em hipoglicemia, uma condição também preocupante. Portanto, manter a glicose em equilíbrio é essencial para assegurar uma boa saúde.
Receita de suco para regulação da glicose
Ingredientes
Este suco é preparado com frutas e vegetais frescos, ricos em fibras e antioxidantes, elementos fundamentais para regular a glicose.
- 1 maçã verde: Rica em fibras e com baixo índice glicêmico, auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue;
- 1 limão: Rico em vitamina C e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e protege contra doenças;
- 2 talos de aipo: Excelente para reduzir a glicose, é rico em fibras e possui propriedades reguladoras do açúcar no sangue;
- 1/2 pepino: Hidratante e com baixo teor de carboidratos, ideal para o suco.
Modo de preparo
- Corte a maçã e o pepino em pedaços pequenos, suficientes para o liquidificador.
- Descasque o limão e corte-o ao meio.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Despeje o suco em um copo e está pronto para beber!
Fonte: portal Bol