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MAÇÃ PARA BAIXAR GLICOSE: Veja se maçãs são boas para controlar DIABETES

Maçãs são frutas saudáveis ricas em fibras

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Laura Martiniano

Publicado em 20/12/2023 às 13:01
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maçã
maçã - freepik

Maçãs são frutas saudáveis e nutritivas, contudo, contam com açúcares e carboidratos.

Apresar da presença desses componentes, segundo a Associação Americana de Diabetes, maçãs não são um problema para pessoas diabéticas.

O tipo de açúcar presente nas frutas não é o mesmo de outros alimentos. Além disso, elas contam com fibras e nutrientes benéficos.

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Reprodução/Freepik

Suflê de maçã com couve-flor - Reprodução/Freepik

Essa fruta apresenta fibras que ajudam a retardar a absorção dos açúcares pelo corpo. Isso ajuda a prevenir picos de açúcar e insulina.

A maçã possui baixo índice glicêmico, sendo adequada para pessoas com diabetes.

Além de fibras, ela conta com água, vitaminas A e C, minerais e propriedades antioxidantes.

Outras frutas recomentadas para diabéticos são:

  • Abacate
  • Banana
  • Manga
  • Mamão
  • Kiwi
  • Abacaxi
  • Melão
  • Melancia
  • Frutas cítricas

Fonte: Associação Nacional de Atenção ao Diabetes

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