BENEFÍCIOS DO SUCO DE JACA: 5 receitas de suco de jaca e benefícios da fruta

A jaca é uma fruta não tão consumida no Brasil. Sua textura, consistência e aroma forte podem não agradar a todos, contudo, o alimento é rico em propriedades benéficas para a saúde.

Alguns dos nutrientes da jaca são:

• Fibras;
  
• Cálcio;
  
• Potássio;
  
• Ferro;
  
• Vitamina A;
  
• Vitaminas do complexo B;
  
• Vitamina C;
  
• Fósforo;
  
• Magnésio;
  
• Carboidratos.

A jaca pode ser classificada em duas: dura e mole. A primeira conta com frutos maiores e resistentes, enquanto a segunda possui frutos menores e macios.

Neste artigo, vamos conhecer os benefícios da jaca e 5 receitas diferentes com seu suco.

Benefícios da jaca

• Saúde do intestino;
  
• Prevenção do câncer de cólon;
  
• Fonte de energia;
  
• Saúde do coração;
  
• Fortalecimento da imunidade;
  
• Controle da asma;
  
• Fortalecimento dos ossos;
  
• Combate do envelhecimento precoce;
  
• Saúde ocular.

1. Suco de jaca com limão

Ingredientes

• 10 gomos de jaca;
  
• 2 limões;
  
• 1 l de água;
  
• Adoçante a gosto;
  
• Gelo a gosto.

Modo de preparo

Tire as sementes dos gominhos de jaca e esprema o suco dos limões. Leve os ingredientes ao liquidificador e bata. Sirva com gelo a gosto.

2. Suco de jaca com açúcar mascavo

Ingredientes

• 1 copo de gominhos de jaca sem sementes;
  
• 2 copos de água;
  
• Açúcar mascavo a gosto.

Modo de preparo

Bata os gomos com um copo de água no liquidificador, coe e adicione o copo seguinte. Bata novamente, adoce com açúcar mascavo e sirva.

3. Suco de jaca com leite

Ingredientes

• 1 xícara de jaca;
  
• 1 xícara de leite;
  
• 1/2 xícara de água;
  
• 3 colheres de sopa de adoçante.

Modo de preparo

Tire os gomos da jaca e bata com o leite e a água no liquidificador. Sirva coado e com adoçante.

4. Suco de jaca com umbu

Ingredientes

• 100 g de polpa de jaca;
  
• 4 polpas de umbu;
  
• 200 ml de água;
  
• Adoçante a gosto;
  
• Gelo a gosto.

Modo de preparo

Coloque as polpas e a água no liquidificador e bata. Coe, adicione o adoçante e sirva.

5. Suco de jaca com frutas

Ingredientes

• 300 ml de suco de laranja;
  
• 6 gomos de jaca sem sementes;
  
• 1 banana;
  
• 1 fatia de mamão;
  
• 1 colher de sopa de mel;
  
• 5 cubos de gelo;
  
• 1 fatia de gengibre.

Modo de preparo

Coloque os ingredientes, com exceção do mel e do gelo, no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea. Adoce com mel e acrescente gelo.

Fonte: Mundo Boa Forma

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