Maçãs são frutas saudáveis e nutritivas, contudo, contam com açúcares e carboidratos.
Apresar da presença desses componentes, segundo a Associação Americana de Diabetes, maçãs não são um problema para pessoas diabéticas.
O tipo de açúcar presente nas frutas não é o mesmo de outros alimentos. Além disso, elas contam com fibras e nutrientes benéficos.
Maçãs são boas para diabetes?
Suflê de maçã com couve-flor - Reprodução/Freepik
Essa fruta apresenta fibras que ajudam a retardar a absorção dos açúcares pelo corpo. Isso ajuda a prevenir picos de açúcar e insulina.
A maçã possui baixo índice glicêmico, sendo adequada para pessoas com diabetes.
Além de fibras, ela conta com água, vitaminas A e C, minerais e propriedades antioxidantes.
Outras frutas recomentadas para diabéticos são:
- Abacate
- Banana
- Manga
- Mamão
- Kiwi
- Abacaxi
- Melão
- Melancia
- Frutas cítricas
Fonte: Associação Nacional de Atenção ao Diabetes