A ansiedade tem se tornado cada vez mais comum no dia a dia. Muitas vezes, pode ser difícil controlar essa sensação, contudo, os chás podem ajudar.
Neste artigo, vamos conhecer 3 chás calmantes naturais pra aliviar ansiedade e estresse.
1. Chá de erva-doce
Erva-doce - Imagem: Pexels
O chá de erva-doce, também chamado de chá de funcho, é muito útil para dores de cabeça, estresse e palpitações.
O ideal é consumir de 2 a 3 xícaras por dia da bebida.
Para preparar, misture uma colher de chá de erva-doce com 250 ml de água fervente. Deixe a bebida em infusão por 10 minutos, coe e beba.
2. Chá de maracujá
Passiflora - Reprodução/Pixabay
O chá com folhas de maracujá, ou passiflora, ajuda a controlar ansiedade e a reduzir a insônia.
O ideal é consumir de 2 a 3 xícaras por dia ou antes de dormir, no caso de insônia.
A bebida não é indicada para gestantes, pessoas com depressão ou com pressão arterial baixa.
3. Chá de camomila
O chá de camomila é o mais popular entre os três e já tem uma reputação estabelecida como calmante. Ele ajuda a reduzir ansiedade, estresse e insônia com suas propriedades ansiolíticas e sedativas.
O ideal é consumir de 2 a 3 xícaras por dia da bebida.
Para preparar, misture 2 colheres de chá de camomila com 250 ml de água quente. Deixe a bebida em infusão por 10 minutos, coe e beba.
Fonte: Globo