Para controlar a pressão arterial, basta realizar mudanças no estilo de vida e na alimentação. Uma ótima opção neste caso é a introdução de sucos naturais em sua dieta. Confira mais a seguir.
Tipos de Sucos Benéficos para a Hipertensão
Sucos de Frutas Cítricas
As frutas cítricas, como o limão e a laranja, são ricas em vitamina C e flavonóides, que são conhecidos por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Sucos Verdes
Os sucos verdes, elaborados a partir de vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e salsa, apresentam uma abundância de minerais essenciais, tais como potássio e magnésio.
Essas bebidas auxiliam no relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos, contribuindo para a diminuição da pressão arterial.
Sucos com Beterraba
A beterraba possuem nitratos que, quando convertidos em óxido nítrico no corpo, auxiliam a dilatar os vasos sanguíneos e a reduzir a pressão arterial.
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Receita Passo a Passo de Suco para Hipertensão
Certifique-se de lavar minuciosamente todos os componentes sob água corrente, a fim de eliminar resíduos de sujeira ou pesticidas.
Para uma limpeza mais aprofundada, é possível deixar os ingredientes de molho em uma solução composta por vinagre e água durante 10 – 15 minutos.
Após a higienização, proceda ao corte dos ingredientes em porções pequenas que permitam fácil processamento no liquidificador ou centrífuga.
Remova cuidadosamente sementes ou caroços de frutas antes de efetuar o corte. Transfira todos os componentes para o liquidificador e processe até atingir uma consistência suave.
Se necessário, adicione um pouco de água para facilitar o processo de mistura. Para um toque adicional de sabor, experimente incluir limão ou gengibre em seu suco.
Consuma o suco imediatamente após a preparação para usufruir ao máximo de seus nutrientes.
*Com informações do site Bol.