Quem pratica exercícios regulamente ou está em busca da hipertrofia sabe que desenvolver massa muscular é essencial. Para além dos treinos, a alimentação é a peça chave para atingir esses objetivos.
Sabendo disso, existem alguns alimentos que ajudam a ganhar massa muscular de maneira saudável e rápido. Confira a seguir nesta matéria.
DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
É importante destacar que qualquer mudança na alimentação deve ser acompanhada por um profissional adequado - como o nutricionista. Além disso, a quantidade consumida também influencia no ganho ou não de massa.
Sabendo disso, confira quais alimentos aumentam a massa muscular.
1. Inhame
2. Banana
3. Abacate
4. Feijão
5. Ovos
6. Peixe
7. Carne vermelha
8. Salmão
9. Queijo
10. Iogurte natural
Com informações do Sempre Bem.