A pitaya vermelha é uma fruta que se popularizou devido ao seu formato diferente e cor chamativa. Adocicada e fácil de encontrar em mercados, a 'fruta-do-dragão' é rica em vitamina C e outros nutrientes.
Apesar de não possuir um preço acessível, a pitaia é muito recomendada para ser inserida em dietas de baixa caloria. Confira os benefícios da pitaya e saiba porque deve inserir a fruta na sua alimentação!
BENEFÍCIOS DA PITAYA VERMELHA: Confira como a fruta pode ajudar na saúde
-
É fonte de vitaminas e minerais importantes como ferro, fósforo, vitaminas B, C e E;
-
Estimula o funcionamento do intestino, por ser uma fonte de fibras;
-
Tem ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce causado por radicais livres;
-
Reforço da imunidade e das defesas do organismo;
- Ajuda no controle do colesterol aumentando a concentração de gordura boa;
-
Saúde cardíaca, graças a presença dos ácidos graxos essenciais, como o ômega 3 das sementes;
-
Ajuda na prevenção da anemia e osteoporose.
A pitaya pode ser consumida in natura, transformada em suco, vitaminas e sobremesas. É recomendado que o consumo da fruta não ultrapasse 100g ao dia, pois pode ter efeito laxante e provocar diarreia. Além disso, também não é recomendado o consumo em excesso para quem tem pressão baixa.