5 receitas de suco para baixar glicose

Manter os níveis de glicose no sangue sob controle é possível por meio de uma alimentação adequada, que envolve o consumo de alimentos saudáveis, tais como frutas, legumes e verduras, seja em sua forma natural ou na apresentação de sucos.

Geralmente, indivíduos com alterações na taxa de glicose, frequentemente elevada, são diagnosticados com diabete.

A diabete ocorre quando o corpo desenvolve resistência à insulina ou quando o pâncreas, responsável pela secreção da insulina, não desempenha corretamente sua função.

5 receitas de suco para baixar glicose

1. Receita de suco de mirtilo e tofu para baixar glicose

Ingredientes

• ½ xícara de mirtilos;
  
• 4 colheres de sopa de tofu;
  
• Suco de 2 laranjas;
  
• 1 colher de sopa de raiz de gengibre ralada.

Modo de preparo

Inicialmente, extraia o suco das laranjas e adicione-o ao liquidificador com mirtilos, tofu e gengibre ralado.

Processe os ingredientes até obter uma mistura uniforme. Recomenda-se consumir preferencialmente pela manhã.

Esse suco é eficaz devido à sua riqueza em antioxidantes, que não apenas combatem os efeitos prejudiciais dos radicais livres, mas também auxiliam no controle dos níveis de glicose no sangue.

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2. Receita de suco de morango e abacaxi

Ingredientes

• ½ xícara de morangos congelados;
  
• 2 fatias de abacaxi;
  
• 3 colheres de sopa de iogurte natural;
  
• ½ copo de água.

Modo de preparo

Processe todos os componentes no liquidificador até alcançar uma mistura líquida homogênea e cremosa. Recomenda-se consumir este suco em jejum ou como parte do café da manhã.

Os antioxidantes e as enzimas digestivas contidos na bebida desempenham papéis essenciais na promoção do metabolismo e na regulação da função pancreática.

Como consequência, o suco contribui para a redução dos níveis de açúcar no sangue, além de promover a purificação sanguínea.

3. Receita de suco de espinafre e aipo

Ingredientes

• 2 xícaras de espinafre;
  
• 2 talos de aipo;
  
• 1 cenoura;
  
• 1 maçã verde;
  
• 1 pepino;
  
• ½ copo de água.

Modo de preparo

Primeiramente, higienize e corte todos os ingredientes para facilitar o processo de mistura. Em seguida, coloque-os no liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea, sem deixar resíduos.

Recomenda-se consumir este suco pelo menos três vezes por semana em jejum.

Devido à presença de potássio, fibras alimentares e betacaroteno, este suco não apenas beneficia aqueles que têm diabete, mas também é vantajoso para indivíduos com hipertensão arterial.

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4. Receita de suco de agrião e tomate para baixar glicose

Ingredientes

• 6 ramos de alecrim;
  
• 1 punhado de salsinha;
  
• 2 tomates;
  
• 2 maçãs verdes;
  
• ½ copo de água;

Modo de preparo

Após uma boa lavagem dos ingredientes, corte as maçãs em pedaços, removendo as sementes. Em seguida, coloque-os no liquidificador com os demais ingredientes.

Processe por alguns segundos até obter uma mistura sem resíduos e, posteriormente, consuma o suco em jejum.

5. Receita de suco de banana, maçã e repolho

Ingredientes

• 2 bananas;
  
• 2 maçãs verdes;
  
• 5 kiwis;
  
• 2 xícaras de repolho roxo;
  
• ½ litro de água.

Modo de preparo

Comece descascando todas as frutas e cortando-as em pedaços pequenos. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea.

Esse suco, além de ser altamente nutritivo, contribui para a redução dos níveis de glicose. A bebida também favorece a desintoxicação do organismo, a redução da inflamação e a promoção de um emagrecimento saudável.

Fonte: Mundo Boa Forma.

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