Vitaminas caseiras para ganhar massa muscular: Veja 3 receitas deliciosas e fáceis
Aprenda a fazer vitaminas caseiras que ajudam no ganho da massa muscular!
A alimentação saudável é um dos primeiros passos que uma pessoa que deseja aumentar a massa muscular precisa tomar.
Os alimentos consumidos antes do treino desempenham um papel fundamental, já que são eles que fornecerão energia para o corpo e ajudarão a promover o ganho de massa magra.
Por esse motivo, separamos uma matéria para apresentar três vitaminas caseiras deliciosa que ajudam a ganhar massa muscular. Veja agora!
Vitaminas caseiras para ganhar massa muscular
Veja a lista de vitaminas caseiras realizada pelo Terra:
1. Vitamina de beterraba com banana e aveia
Foto de um copo de suco de beterraba, com o vegetal atrás, inteiro e em rodelas - Reprodução/ iStock
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de leite desnatado
- 1 beterraba descascada e picada
- 1 banana descascada e cortada em rodelas
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- Mel a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata o leite desnatado, a beterraba, a banana e a aveia. Bata tudo até finalmente obter uma mistura homogênea. Adicione o mel e bata novamente para incorporar. Sirva a bebida e aproveite!
2. Vitamina de banana com aveia
Ingredientes
- 1 banana descascada e cortada em rodelas;
- 200 ml de leite desnatado;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim;
- 1 colher de sopa de farinha de aveia;
- 1 colher de sobremesa de mel.
Modo de preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto o mel. Bata tudo até finalmente obter uma mistura homogênea, adicione o mel e bata novamente para incorporar. Sirva a bebida em seguida e aproveite!
3. Vitamina de batata-doce
Batata-doce - Reprodução/ iStock
Ingredientes
- 100 g de batata-doce;
- 200 ml de leite de coco;
- Mel para adoçar;
- Água.
Modo de preparo
Em uma panela, coloque as batatas e cubra com água. Leve ao fogo médio e deixe cozinhando até ficarem macias. Após esse processo, escorra a água, espere amornar, descasque e coloque no liquidificador. Adicione o leite de coco e o mel, batendo até obter uma consistência homogênea. Sirva e aproveite!