Conheça 7 benefícios para a saúde de beber chá de limão à noite
Aprenda a preparar receita simples de chá de limão e veja os benefícios de consumir a bebida.
O limão é conhecido por oferecer diversos benefícios para saúde, além de ser considerado uma fruta altamente versátil em diversas receitas.
No entanto, quando incorporada em chás, pode ter um efeito ainda maior, especialmente se consumido durante a parte da noite.
Benefícios do chá de limão à noite
De acordo com o portal Soy Carmín, existem alguns benefícios potenciais de ingerir chá de limão à noite. Confira:
1. Alívio do estresse
Consumir o chá quente de limão durante a parte da noite pode reduzir o estresse e auxilar no alívio da mente, especialmente antes de dormir. Ambos o sabor e aroma do limão carregam um efeito calmante para o corpo.
2. Melhora a qualidade do sono
Uma xícara de chá é uma solução perfeita para insônia, ainda mais de limão! O calor e o sabor contém propriedades relaxantes.
3. Hidratação
Esse chá mantém a hidratação adequada do corpo à noite, ideal para o bem-estar geral e o desempenho do organismo.
4. Melhora a digestão
Atua na estimulação do suco gástrico, facilitando a digestão dos alimentos. Quando jantar aquela comida um pouco mais pesada, o chá pode ser útil para alivar o estufamento.
5. Efeito antioxidante
Rico em vitamina C e outros antioxidantes poderosos, o chá de limão ajuda no combate aos radicais livres, evitando assim o envelhecimento das células.
6. Aumenta a imunidade
Além disso, a vitamina C também possui um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico, ideal para combater resfriados e gripes.
7. Baixo em carboidratos
Pode ser facilmente incorporado em uma dieta equilibrada, tendo em vista seu baixo teor de calorias e carboidratos.
Vale lembrar que os benefícios podem variar de organismo para organismo, portanto, o ideal é consultar um profissional de saúde caso tenha alguma necessidade médica específica.
Como preparar o chá de limão?
- Ferva a água em uma panela e aguarde esfriar um pouco antes de adicionar o suco de meio limão.
- Essa mistura não necessita de açúcar ou adoçantes adicionados, evitando assim uma maior quantidade de calorias desnecessárias.
Horário e quantidade de consumo
O ideal é consumir uma xícara de chá de limão à noite, cerca de uma ou duas horas antes de dormir.
Para melhores resultados, essa bebida deve ser complementada com uma dieta saudável e uma rotina equilibrada.