Benefícios e riscos do chá para emagrecer: saiba como preparar e como tomar

Tomar um chá para emagrecer e perder a barriga parece uma solução fácil e tentadora para muitas pessoas que buscam perder peso e queimar gordura corporal.

Mas, é preciso estar ciente dos potenciais riscos para a saúde ao adotar essa estratégia nutricional.

Com base nos dados mais recentes do IBGE, a obesidade e o excesso de peso são preocupantes no Brasil, afetando uma parcela significativa da população adulta.

A médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, da Associação Brasileira de Nutrologia, entrevistada pelo portal Terra, observa que durante a pandemia de Covid-19, muitas pessoas pioraram seus hábitos alimentares, resultando em ganho de peso e aumento da obesidade.

Os benefícios e os limites do chá verde

O chá verde é amplamente conhecido por seus potenciais benefícios para o emagrecimento e queima de gordura corporal.

No entanto, é importante usar o chá verde com moderação e cautela, pois seu uso inadequado pode causar efeitos colaterais indesejados.

Os riscos do uso inadequado do chá verde

A nutricionista Paula Caroline de Fabio adverte sobre os perigos do uso excessivo e inadequado do chá verde, especialmente em cápsulas ou doses concentradas.

Os riscos incluem irritações no estômago, insônia, reações inflamatórias, problemas na vesícula biliar, acúmulo de gordura no fígado e até mesmo necrose.

A importância de uma dosagem segura

Para colher os benefícios do chá verde, como seu efeito termogênico e antioxidante, é crucial não exceder a dose diária recomendada.

A nutricionista sugere uma dose máxima diária de dois copos de chá solúvel ou cerca de 10g de erva preparados em 200 ml de água.

É preciso consultar um profissional de saúde para determinar se o consumo do chá verde é adequado, especialmente para pessoas com condições hepáticas, idosos, crianças e gestantes.

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