Exercícios para definir pernas e panturrilha muito rápido na academia

Está em busca de mudar de vida e começar a treinar para definir o corpo?

Exercícios ajudam o organismo a evitar doenças graves.

Vale ressaltar que o treino de pernas é um dos mais importantes e não deve ser pulado.


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Se você deseja definir as pernas, existem muitos exercícios incríveis para obter o resultado.

Confira a seguir 5 exercícios de perna:

Leg press inclinado 45°

Trabalha o quadríceps como o músculo principal.

Agachamento unilateral

Além de trabalhar os quadríceps, também exige bastante dos glúteos.

Agachamento barra solta


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Agachamento sumô

Panturrilha isolada

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”