Banana emagrece mesmo? Saiba truque da Banana com Aveia para perder pes

Nada melhor do que se sentir bem com sua própria saúde.

Para isso, é necessário consumir alimentos que sejam ricos em nutrientes.

Este é o caso da vitamina de banana com aveia FIT.


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A combinação, além de ser nutritiva, também pode ajudar no processo de emagrecimento.

A banana possui poucas calorias e ajuda a aumentar a saciedade. Fonte: Terra

De acordo com o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

Quer saber como fazer? Veja a seguir.

Ingredientes

1 banana madura (prefira a prata, que é mais doce naturalmente); 2 colheres de sopa de aveia em flocos (finos ou grossos); 1 xícara (200ml) de leite vegetal sem açúcar (amêndoa, aveia, coco light, etc.) ou leite de vaca desnatado.


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Modo de preparo

Coloque a banana, a aveia e o leite vegetal (ou desnatado) no liquidificador. Se desejar, adicione chia, linhaça, proteína em pó, pasta de amendoim, canela, espinafre e adoçante (se usar). Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Se a vitamina estiver muito grossa, adicione um pouco mais de líquido. Se preferir mais fria, adicione gelo e bata novamente. Despeje em um copo e aproveite.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”