Truque da Albumina para ganhar massa muscular; veja benefícios

Está em busca de ganhar massa muscular mais rápido?

Antes de tudo, é necessário seguir uma rotina de alimentação saudável e treinos específicos para aumentar os músculos.

Além disso, também existem suplementações que podem intensificar o ganho de massa muscular.


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Este é o caso da albumina.

A albumina é um suplemento que vem da clara do ovo, que é rica em proteína. Pode ser em pó ou em cápsulas.

A albumina tem um potencial identico ao do whey para a reconstrução muscular. Fonte: UOL

A albumina também ajuda na sensação de saciedade, isso porque sua digestão é lenta e preserva a massa magra.

Vale ressaltar que, se consumir em alta quantidade, pode contribuir para o ganho de peso.


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Por fim, 30 gramas de albumina possui cerca de 113 calorias, muito parecido com o whey isolado.

Sendo assim, por ser rica em proteína, é uma excelente opção para ganhar músculos mais rápido.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”