5 truques para eliminar gordura abdominal muito rápido

A gordura abdominal, também conhecida como gordura visceral, vai muito além de uma questão estética.

Ela se acumula profundamente na cavidade abdominal, envolvendo órgãos vitais e aumentando o risco de diversas doenças como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Se livrar dessa gordura teimosa é, portanto, uma prioridade para a saúde e o bem-estar.


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Embora não exista uma fórmula mágica, a boa notícia é que com mudanças consistentes no estilo de vida, é possível reduzir significativamente a gordura abdominal.

Veja a seguir.

Fibras solúveis

Alimentos ricos em fibras solúveis ajudam a aumentar a sensação de saciedade. Exemplo: aveia, feijão e maçã. Fonte: Terra

Proteínas magras

A proteína ajuda no ganho de massa muscular durante o emagrecimento. Fonte: Terra

Reduzir açúcares

Carboidratos refinados são ricos em insuluna, hormônio que armazena gordura. Fonte: Terra


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Praticar exercícios

Exercícios físicos ajudam a reduzir a gordura abdominal. Fonte: Terra

Gerenciar o estresse

O estresse pode aumentar o cortisol, que está ligado ao armazenamento de gordura abdominal. Fonte: Terra

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”