Bolo de Banana com Aveia FIT para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Nada melhor do que se sentir bem com sua própria saúde.

Para isso, é necessário consumir alimentos que sejam ricos em nutrientes.

Este é o caso do bolo de banana com aveia FIT.


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A combinação, além do sabor incrível, também pode auxiliar no processo de emagrecimento.

A banana possui poucas calorias e ajuda a aumentar a saciedade. Fonte: Terra

De acordo com o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

Quer saber como fazer? Veja a seguir.

Ingredientes

4 bananas maduras amassadas; 2 ovos grandes; 1 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia; 1 colher de chá de fermento em pó.


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Modo de preparo

Preaqueça o forno a 180°C. Unte e enfarinhe uma forma (de preferência com farinha de aveia ou papel manteiga). Em uma tigela, amasse bem as bananas até obter um purê. Adicione os ovos e misture até incorporar.

Em outra tigela, misture a aveia (ou farinha de aveia), o fermento e a canela (se estiver usando). Adicione os ingredientes secos à mistura de banana e ovos. Misture delicadamente até obter uma massa homogênea. Se estiver usando adoçante granulado, adicione agora e misture bem.

Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 30-35 minutos, ou até que esteja dourado e um palito inserido no centro saia limpo. Retire o bolo do forno e deixe esfriar na forma por alguns minutos antes de desenformar.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”