Café com limão emagrece? Descubra se essa mistura realmente funciona

Nas redes sociais, muitas pessoas estão consumindo o café com limão para emagrecer. A seguir, vamos apresentar se essa bebida realmente funciona!

A combinação de café com limão acabou ganhando muita popularidade nas redes sociais.

Mas será que essa mistura realmente pode ajudar no emagrecimento?

A seguir, vamos apresentar os fatos e desvendar os mitos por trás dessa tendência. Veja agora!

Café com limão emagrece?

Segundo informações do portal Cultura, a cafeína pode auxiliar na melhora do humor, memória e estado de vigília. Sendo associada em estudos a um risco reduzido de Diabetes Tipo 2, doenças cardíacas e hepáticas, bem como a doença de Alzheimer e Parkinson.

Já o limão, contém cerca de 6% de ácido cítrico em cada unidade, independente da classificação, tendo alto poder bactericida, antioxidante, cicatrizante, depurativo, digestivo e detoxificante, além de ser um facilitador na metabolização de gordura.

Apesar disso, a nutricionista Luna Azevedo explica que a mistura não possui nenhuma comprovação científica de que auxilie no emagrecimento.

"O limão e o café podem nos oferecer uma ampla gama de benefícios, mas misturar os dois não é sinônimo de uma bebida que nos faça emagrecer e, inclusive, é muito mais interessante consumi-los separadamente", disse a profissional.

Existem riscos de ingerir a mistura?

Quantidades exageradas ou em maior frequência para aqueles que não costumam ingerir café podem causar efeitos adversos, como insônia, nervosismo, agitação, irritabilidade, dor de estômago pelo aumento do suco gástrico, batimentos cardíacos acelerados e tremores musculares.

Indivíduos com hipertensão, doença coronariana e arritmia cardíaca devem realizar um consumo moderado e cuidadoso.

Como emagrecer de forma saudável?

Luna destacou que o caminho para emagrecer está ligado ao déficit calórico aliado a um bom profissional para acompanhar a composição corporal e fazer os ajustes necessários no plano alimentar.

"O emagrecimento tem muito mais a ver com o que você come, e não com o que deixa de comer. É a busca por equilíbrio nas escolhas, e isso pode ser feito de uma maneira leve, gradual, sem que se torne mais um peso em meio de tantos outros problemas que já temos que lidar diariamente", finalizou.

A maneira mais saudável de se perder peso é manter uma alimentação equilibrada e também realizar exercícios físicos de forma regular.