Truque da Melancia com Aveia para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Nada melhor do que se sentir bem com sua própria saúde.

Para isso, é muito importante consumir alimentos que sejam saudáveis e ajudem o organismo a trabalhar com mais qualidade.

Este é o caso do suco de melancia com aveia.

Além do seu sabor incrível, também pode ajudar no processo de emagrecimento.

De acordo com o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

De acordo com a nutricionista do Fernanda Lima, ao portal 'Terra', a melancia um alimento de baixa densidade calórica, rica em água e fonte micronutrientes, como vitamina A, C, magnésio, fósforo e potássio. Além disso, pode ser uma aliada para compor dietas com restrição calórica.

Quer saber como fazer o suco? Veja a seguir.

Ingredientes

2 xícaras de melancia picada; 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 xícara de água (opcional, para ajustar a consistência); Gelo a gosto.

Modo de preparo

Retire as sementes da melancia e pique em cubos. No liquidificador, adicione a melancia picada, a aveia em flocos e a água (se desejar). Bata tudo por alguns minutos, até obter uma mistura homogênea.

Se desejar, adicione gelo a gosto e bata novamente para triturar. Sirva o suco gelado. Dicas

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