Bolo de Aveia com Canela e pedaços de Maçã para emagrecer rápido no Café da Manhã

Nada melhor do que se sentir bem com seu próprio corpo.

Para isso, é necessário consumir alimentos que sejam de qualidade e ricos em nutrientes.

O bolo de aveia com canela e pedaços de maçã é uma opção saborosa e nutritiva.

Se for consumido com moderação, o alimento ainda pode ser útil para o processo de emagrecimento.

De acordo com Isolda Prado, médica nutróloga, ao 'UOL', a canela pode ser atribuída à possível regulação da glicose e efeito termogênico.

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

A maçã ajuda a diminuir a absorção de açúcar, além de ser uma fruta de baixa caloria. Fonte: Terra

Quer saber como fazer? Veja a seguir.

Ingredientes

2 maçãs grandes, descascadas e picadas em cubos; 1 xícara de aveia em flocos; 1 xícara de farinha de trigo integral; 1/2 xícara de açúcar mascavo; 1/2 xícara de óleo de coco;

1 colher de chá de canela em pó; 1/2 xícara de leite (vegetal ou animal); 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional); 1 colher de chá de fermento em pó.

Como fazer

Em um liquidificador, bata os ovos, o óleo, o leite e o açúcar mascavo até obter uma mistura homogênea. Em seguida, adicione as maçãs picadas e bata levemente, deixando alguns pedaços maiores para dar textura ao bolo.

Misture os ingredientes secos: Em uma tigela grande, misture a aveia, a farinha de trigo integral, a canela e o fermento. Adicione a mistura úmida à mistura seca e mexa delicadamente até incorporar todos os ingredientes.

Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos, ou até que esteja dourado e um palito inserido no centro saia limpo.

Saiba mais