Truque do Bolo de Banana com Aveia sem farinha de trigo para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

É importante manter a saúde do corpo para evitar doenças graves.

Para isso, é necessário consumir alimentos que sejam ricos em nutrientes.

O bolo de banana com aveia sem farinha de trigo é uma boa opção para quem deseja regular a alimentação.


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Se consumido com moderação, pode até ajudar no processo de emagrecimento.

A banana possui poucas calorias e ajuda a aumentar a saciedade. Fonte: Terra

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

Quer saber como fazer? Veja a seguir.

Ingredientes

3 bananas maduras amassadas; 3 ovos grandes; 1 xícara de açúcar mascavo (ou mel); 1 xícara de aveia em flocos; 1 colher de sopa de fermento em pó.


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Como fazer

Pré-aqueça o forno: A 180°C. Unte e enfarinhe uma forma redonda ou retangular. Em um bowl, bata bem os ovos com o açúcar mascavo até obter um creme homogêneo. Adicione as bananas amassadas e misture delicadamente.

Em outro bowl, misture a aveia e o fermento. Adicione essa mistura aos ingredientes úmidos e mexa até incorporar tudo. Se desejar, adicione as frutas secas à massa.

Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por aproximadamente 30-40 minutos, ou até dourar e um palito sair limpo. Retire do forno, deixe amornar e desenforme. Sirva quente ou frio.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”